犬兒的旅行生活

• 1/23 英文 0M (15.44H) 

• 1/24 英文 1H25M (17.09H)

1/14 練跑1 圏 (400 公尺) 

1/19 練跑3.5 圈 (400M*3.5=1.4公里)

1/20 練跑5 圏 (400*5=2公里)

1/23 練跑10圏 (400*10=4公里)

1/23

這天練跑是一個很大的突破，之前慢跑的時候，我都在想所謂的撞牆期是什麼？

是跑不過去的感覺嗎？還是喘不過氣的感覺。

今天得到了解答。

以前一個人跑都很容易與自己妥協，一邊跑一邊與自己對話，

「嗯～差不多了差不多了，比昨天多一圏了，很利厲了。」

「好好，再多跑三十秒，差不多了差不多了。」

還沒有喘到什麼氣，就結束了慢跑，自以為每天增加一圏就不會太累，不會遇到什麼撞牆期。

用溫水加熱青蛙的方式在訓練我的慢跑，不要讓自己太辛苦。

反正2/22的九公里，這樣的方式慢慢來，也沒問題。。。。吧？！

結果，紅蟲尾來跟我一起練跑，我才知道，我。快。死。掉。了。。。。。。

他一來就說，今天要跑20圏。

當然，我當他開玩笑。

跑到第五圏的時候，我已經喘不過氣了，我發現他是認真的，完全沒有要停下來的樣子。

他可以一邊跟我講話一邊跑，可是我跑到第三圏的時候，已經不能完整講一個句子。

之前雅純跟我跑的時候，也可以一邊跑一邊講話，我當是她們體力好，

所以可以一直講一直講一直講。

紅蟲尾教我要調呼吸跑步，書上我有看到要配合呼吸跑步，

書上也有說，與朋友一起跑步，聊天可以忘記慢步的累。

但是我一邊跑就覺得喘，句子也要分好幾次才可以講話。

但是第五圏過後，原本喘不過氣，我一邊配合腳步調呼吸，一邊吸吸吐吐。

他說軍中跑步喊的＂雄壯威武＂其實就是在調呼吸的一種。

所以我在跑的時候心中就默默的唸雄壯（吸吸）威武（吐吐），

開始調呼吸後，不知道在第幾圏，我竟然覺得呼吸順暢不喘，而且可以一邊跑一邊說完整的句子。

很神奇，我不知道怎麼說明。

但紅蟲尾說，這就是之前是撞牆期，現在突破後，就不喘了。

天那，我跑沒幾圏就是撞牆期，那距離21公里，等於是我幾乎每一次練跑就一定會遇到撞牆期。

如果一個人跑，我就會很快放棄了。

七圏可能是一個撞牆期，後來到了第九圏又開始喘不過氣了，

這個時候胃開始有一點痛了，小腿會酸，膝蓋也會酸了，

胃會痛這個就要問雅純為什麼了？

然後我開始要說服可不可以跑十圏就好了，

終於在我一直說胃痛，腿酸，膝蓋酸說了一圏之後，以第十圏做為最後一圏。

慢走兩圏結束今天的慢跑。

第十圏跑完停下來時候，我發現我不會很喘，其實再跑也可以，

但我真的好容易放棄，還會說服別人跟我一起放棄。

結果，紅蟲尾說，還沒有感覺累= =!

他上次跟雅純去跑仁義潭，單純跑步50分鐘。

我們今天單純跑步應該只有30分鐘。

下次如果兩個魔人有空來跟我一起練跑，我的潛力應該會。。。。。。。

我應該會死掉啦～鳴哇哇～

算了，沒有經過地獄怎麼知道天堂有多美好。

昨天一邊在跑，我一邊在內心os我怎麼繳錢去付21公里的馬拉松了呢?

我怎麼繳錢了呢?我的630塊。我怎麼會去跑21公里呢?

天哪天哪，我怎麼會去跑21公里了吶。

好險還有兩位魔人，在我身邊push我。

如果沒有他們，我不會去報名馬拉松，好高興認識他們。

不得不說，向宇宙下訂單，老天爺就會派人到你身邊幫助你。

P.S.昨天發現成寒老師有來我的部落格，不管是不小心按到也好，我都很開心。