<慢跑日記三十天~1-3>

7/21第一天慢跑，走了五圈，一跑起來胃就痛。


7/22第二天可以半跑半走，跑半圈胃就痛。


7/23第三天下午下雨了。
趁著停雨空擋趕快去跑了一圈半胃不痛，走半圈。
又開始下雨，回家。


我真會利用空檔，喔耶!

<慢跑日記30天-Day 4>

我應該是瘋了。

等不到雨停，才會在毛毛雨的情況下，就去慢跑了。

以為體育場一定沒人，沒想到還有六個人陪我。

一邊跑一邊閃電，一邊跑一邊關手機，拔耳機。

嚇死人了，閃電會不會太頻繁了。兩圈下來雖然沒有音樂陪我，但內心戲超多。

跑了兩圈還有體力，繼續第三圈，閃電閃個不停，最後跟老天爺說，好啦好啦我要回家啦，不要再閃了。

落荒而逃的膽小鬼怕被電死，回家前不忘偷瞄了旁邊還在跑的人好鎮定。

果然成功不是一朝一夕。今天吃飽飯去跑，原本擔心胃會痛，結果沒有耶!嘖嘖。。。

<慢跑日記30天-Day 5>

太殘忍了。

一下班趕到體育場，就在我踏進去那一刻關燈了。

嚇死我了，整個跑出來。

不甘心，穿著牛仔褲也要繞著外圍跑一圈。

<慢跑日記30天-Day 6>

7/26今天以滑壘的姿態，一邊聽著晚安曲一邊進場。

跑了一圈不痛不癢不喘的。
還是又穿牛仔褲。

一直堅持跑步其實不是為了減肥，除了健康，更重要的是要訓練自己的意志力。

看看能不能堅持三十天。

<慢跑日記30天-Day 7>

第一個禮拜完成了。屋呼！！！

7/27一早就來完成今日待辦事項。不想要晚上匆匆忙忙的。

心得是：熱~~~~~~~

我再怎麼早起都不會比太陽早，7：20出門，
光防曬就花我十分鐘了!

還要多洗一套衣服。

五圈半走半跑，比晚上跑還累，太陽一直攻擊我左半邊，好怕變成黑白郎君。


好險明天晚上可以跑^^！每天都要讓小腿知道我有在跑，免得她忽酸忽不酸的。

<慢跑日記30天-Day 8>

晚上跑步真是太美妙了。

不過跑到一半沒音樂，跑起來沒勁。

運動真的會讓人心情變好。今日兒帶三寶一起來運動。

<慢跑日記30天-Day 9> 屋呼！！！ 我今天連跑五圈不休息，越跑精神越好，可能是JJ 的歌太好聽了，真適合慢跑。 ...

 <慢跑日記30天-Day10>

7/30微微的毛毛雨，今天溫度26度。

我跑了六圈不間斷，快走一圈，沒想到快走跟慢跑時間差不多。可見我跑多慢。

但只要一直有在跑，就會有進步。

生活也是如此。

每天多堅持一點，我也堅持了三分之一了

< 慢跑日記30天-Day 11>

7/31快走了七圈，因為一吃飽就去跑，肚子痛了一下。

結束去全聯買牛奶，中間經過在撥志氣，超想看的，但只有我一個人在看，對面歌仔戲還比較多人。

可惜媽媽等我的鮮奶，拜拜了志氣！

<慢跑日記30-Day 12>

今天改變慢跑路線，從家裡跑去東市場，一邊是躲太陽一邊是可以順便買菜又有運動到。

路上發現藏在巷弄的咖啡店，佈置的小東西很可愛。

不過空氣不好。

<運動日記30天-Day 13>

今天早上天氣陰陰的正是慢跑的好時機。

想要慢跑連老天爺也那麼幫我。

所以想要什麼要說出來，越清楚越好，宇宙會幫助你的，很神奇，但我有感覺一股力量在幫著我。

自己也要努力。帶著四寶一起去運動。

<慢跑日記30天-Day 14>

差點要中暑。

早上跑步真的要靠意志力。

跑了兩圈半走半圈，汗用滴的。

滴答滴答滴答。。。。。。

<慢跑日記30天-Day 15>

跟健身老師跑步的下場，

我快死掉了。

<慢跑日記30天-Day 16>

今天沒有人監督著，沒暖身就下去跑，雖然跑了4.6公里，但那是走走停停跑跑。

從一出門就開始算到進家門。

實際公里數應該還是只有三公里。

<慢跑日記30天-Day 17>

慢跑的圈數時好時壞。
8/7跑了兩三圈，還是用走的撐住三公里。

忙到現在才有時間坐下來，才想到行李還沒款。

然後五點要起床。

誰能告訴我，台南好市多附近哪裡可以慢跑阿？？？<慢跑日記30天-Day 18.19>

8/11.12
去台南三天停了三天慢跑。

回來再接上跑起來已經有點吃力，小腿爆炸酸。

果然小腿三天過太爽。

<慢跑日記30天-Day 20>

8/13第20天的慢跑，遇到好多認識的人，原來大家都默默的在跑。

在公司也開始有人問我什麼時候要去跑。

每個人心中都有一顆想要運動的種子，只要有人願意澆一點水，他就會發芽了。

<慢跑日記30天-Day21>

8/17感冒第二天，去跑步是因為以為流流汗隔天就會好。

隔天發燒到38.5差點要掛急診，吃了退燒藥喝了大量的水，舒跑，睡了一個下午。

晚上六點媽媽問我還好嗎?

我說：我餓了!

<9/17慢跑日記30天-Day22>

OMMMMG上一次感冒後就停跑，今天下定決心一定要跑，回頭一看，上次最後一次跑是8/17整整一個月了。

今天會出門跑的關鍵是：我跟媽嬤說我要去跑步了，其實我還坐在椅子上看電視。

媽嬤一直接連著說，那麼晚了好危險不要出去跑了，
我嘴巴回著說，不要我要去跑，屁股還黏在椅子上。

還看不到廣告，她們還在唸那麼晚了不要跑了。


我一時被激怒，馬上衝去換衣服拿音樂，等我清醒時已經在體育場了。


要我做一件事情不用費太大的功夫，只要叫我不要去做什麼事就好了。

我真反骨。

<9/27慢跑日記30天-Day23>

瘋狂的跑完後，接著去千葉瘋狂的吃。

<9/29慢跑日記30天-Day24>

今天穿著不適合的褲子去跑步，手機放褲子口袋。一邊跑褲子一邊掉，索性用快走的。

如果褲子真的掉了，我這一輩子應該不會去體育場了。

<10/1慢跑日記-Day25>

看到賈永婕完成初鐵三項，挖身材好好。

游泳小腿會變細嗎?
我覺得大小腿快長一樣了。

右小腿還有一條筋浮起來！！

<10/4慢跑日記-Day26>

這天運動量超大，游泳，泡溫泉，慢跑。

我不只有拍照，真的在上面跑了兩公里。


結束後去吃了麻油雞火鍋。

<10/8慢跑日記-Day27>

今天運動量不輸上次。

跑了四五圈，走了不知道幾圈。

果然一邊聊天一邊走比較不累。

不過一回到家，哦，腳痠。

<10/9 慢跑日記-Day 28>

今天的行程是瘋狂的大吃，

然後瘋狂的運動，

然後再瘋狂的吃。

跑了走著，竟也十公里了。

然後去文化市夜市吃了小籠包，豆花跟油條。

哦耶!真是運動也滿足了，吃也滿足了。

<10/15慢跑日記-Day29>

今天是打羽球順便慢跑了幾圈。

今天0勝，哈哈哈不管到哪一組都一樣。

<10/17慢跑日記-Day30>

今天打羽球沒有流汗，可是回家拿一杯咖啡，手就好酸。屁屁大腿也有點酸，可能平常很少動到這些地方。


拍完這張照片，我就跌到水溝裡了。

好險只有膝蓋一點點擦傷。

7/21-10/17

應該要一個月完成的慢跑，我花了三個月才完成。

我在我最累最忙的時候開始了慢跑，不管多累多忙多早多晚，我都可以去慢跑。

後來阿嬤身體好一點了，不需要我再早起準備早餐，我就睡晚了，晚了就懶了。

人類潛能無限，在最忙的時候可以做很多做，在最閒的時候做不了事。

我希望我現在最閒的時候可以做更多的事。

關於跑步，我說的其實是……

村上春樹，寫的一本書。我也想知道，他想說的是。。。。。。

還沒看。

但的確，慢跑，讓我腦筋清醒。

最近冬天要來了，慢跑，真是挑戰啊。

游泳，應該才是挑戰，哈。